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泡脚有什么好处

北京赛车pk拾导读:泡脚有什么好处?泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。那么泡脚有什么好处?下面就请大家跟随小编一起来看看。

文章目录

一、泡脚有什么好处
二、泡脚有何方法
三、泡脚要注意什么

泡脚有什么好处

1、泡脚有什么好处

俗话说得好:“养树需护根,养人需护脚”,脚是人体的“第二心脏”,保护它要讲究科学。用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。对于健康人来说,一般用清水、或用盐水(在洗脚水中加入1—2勺盐有通便作用)、醋水泡脚就可以了,简单方便。

对于有慢性病的人来说,中药泡脚更有效。在热水泡脚的同时,如果能在热水中加上中药,对某些老年慢性病患者来说,还能起到事半功倍的强身保健作用。泡脚有什么好处

2、什么时间泡脚最好

泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右,这个时候泡脚最补肾。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感,让劳累的肾脏得到休息,人也会感到更舒适。

3、泡脚泡多长时间最好

3.1、时间不能太长

泡脚时间过长的话,容易导致,双脚的局部血液循环长时间过快,从而造成心血管超负荷。而且秋冬季节,皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话,还容易导致皮肤变得干燥。

3.2、水温不能太高

泡脚并不是水温越高越好,最佳的水温应该控制在50℃以下,并且要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。泡脚有什么好处

泡脚有何方法

1、艾叶泡脚。取干艾叶50—100克(根据水的多少定,没有严格标准),先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

艾叶泡脚的几个小验方:艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。艾草加红花可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,手脚麻或瘀血。艾草加盐适用上焦有火,经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

2、醋水泡脚。醋的选择:(米醋或老陈醋100-150克)

醋泡脚的作用:可解决脚臭问题,用醋泡脚可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气。可以缓解疲劳。可以滋润皮肤,软化角质,增加皮肤弹性。能祛除风湿,改善畏寒怕冷的症状。治疗睡眠障碍。醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症。泡脚有什么好处

泡脚要注意什么

1、脚部有炎症、皮肤出现破溃的时候不宜泡,容易引起感染。

2、发烧期间不宜泡脚。发烧时体温升高,再促进血液循环的话容易使体温更加高。

3、出血期不宜泡脚,血液循环加快会使出血更多。

4、心脏病发作期也不适合泡脚,泡脚时血液循环加快,心脏的负担就加重了,反而会加重心脏病。

5、头晕、胸闷、身体特别虚弱时也不宜泡脚,泡脚时脚部温度升高,血液会往下流,头部供血相对减少,会加重头晕胸闷。

6、用木桶最好,一是保温效果好,二是木本身有升发、向上的作用,可以帮助体内阳气升发。

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